Schlafprobleme bei Schichtarbeit

Schichtarbeit bringt den biologischen Schlaf-Wach-Rhythmus durcheinander. Die Folge davon sind veränderte Schlafgewohnheiten, die die Regeneration von Körper und Psyche behindern.

Dies wiederum führt zu Konzentrationsstörungen, welche im schlimmsten Fall Unfälle am Arbeitsplatz oder im Straßenverkehr nach sich ziehen können. Zudem wird das Risiko für Erkrankungen wie Bluthochdruck oder Herzinsuffizienz erhöht.

Ein Nachholen der verpassten Schlafenszeit am Tag gelingt aufgrund des auf Tageszeiten angelegten, sozialen Umfeldes nicht wirklich. Ein optimales Schichtsystem gibt es nicht. Allerdings können ein angepasstes Verhalten je nach Schichtzeit und die innere Einstellung dazu Erleichterung schaffen.

Auch der Arbeitgeber kann bei der Gestaltung der Schichtpläne die negativen Auswirkungen reduzieren.

Eine Schlafberatung kann hier sowohl beim Mitarbeiter als auch beim Unternehmen gestaltend mitwirken. Bei Interesse an unserer Beratung, kontaktieren Sie uns gerne!